香港六开奖结果报码,2017开奖记录开奖结果,大众六和网精选资料区,黄大仙高手心水主论坛

资讯排行

推荐阅读

晚秋节令老年人摄生保健常识

2017-11-01 22:06

    晚秋凉风习习,菊香四溢,重阳节,一个属于老年友人的节日也悄悄来到。然而身体健康才是老年人欢度节日、安度暮年的条件。晚秋初冬,气温降低,恰是老年人各种疾病高发的季节,山东省济宁市中医院主任医师王乐荣针对天气特色,根据中医“未病先防;的理念,提出晚秋季节老年常见病相干防治措施及摄生保健常识,为老人送上一份“健康礼包;,助力老人乐享夕阳红。

    胃肠道疾病

    饮食油腻,劳逸联合

  ,以此判断未来调解联邦基金利率的时间跟幅度;  深秋是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因而,有胃肠道疾病的老年人在寒冷的深秋要特别注意自我颐养、调节。

    防治措施:坚持定时定量进餐,饮食清淡、冷暖合适,宜吃养胃的食物如小米、山药、薏苡仁等,切忌暴饮暴食,忌辛辣刺激及烟酒;注意保暖,特别注意腹部保暖;劳逸结合,避免适度操劳;保持心境舒服,避免消极低落情感;按摩内关、中脘、足三里等穴位能够养胃护胃。

    慢性支气管炎

    起居有常,防燥防外感

    “金秋之时,燥气当令;,此时燥邪之气易侵略人体而伤肺之阴津,有慢性支气管炎的老年人症状轻易加重。

    防治措施:在气候转凉时,应特别注意预防感冒,感冒后及时就医,免得引发旧疾;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激之品,减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘的食品,如梨、白果、百合等加强免疫力,预防老慢支复发;居室要常常开窗,保持空气流畅,床单、被褥、衣物要勤于调换和荡涤,减少过敏原;适当进行体育锻炼,改良呼吸体系的性能,增强对寒冷和疾病的抵抗力;穴位按摩天突、大椎、肺腧等穴位以及穴位贴敷均可以起到预防和减轻老慢支症状的作用。

    关节炎

    注意保暖,爱惜关节

    暮秋时节,气温降落幅度较大,加上老年人的膝关节老化,部分的抗寒能力差,假如栖身环境又潮湿,很容易患上“老寒腿;,而且每年都可能复发。

    防治措施:寓居的环境要避免阴冷、湿润;室内应坚持干燥、暖和,床不要摆放在透风口处;耐寒才能差的老年人,冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖,平时可穿护膝保暖,坚持每天晚上热水泡脚;体育锻炼避免活动过多、适量而侵害关节。老年人可抉择打太极拳、漫步、做体操等运动;增加含钙食品的摄入,如虾皮、芝麻酱、海带等;天天按摩血海、阳陵泉、内外膝眼、鹤顶等穴位可预防和减轻关节炎症状。

    心脑血管疾病

    常测血压,备急救药

    10月末至11月初是高血压病发生的顶峰期。有脑血管疾病的老人,当受到严寒刺激后,血压升高,脑血管负荷加重,再加上“秋燥;常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,易引发脑出血或使脑血栓构成,所以此类白叟应特殊留神。

    防治措施:严厉监测血压,保持血压安稳。冠心病患者家中常备一些急救药,如硝酸甘油、阿司匹林。这两种药必定要随身携带,睡觉时最好放在床头;注意公道膳食,节制热能和体重,减少脂肪摄入,多吃芹菜、萝卜、香菇等蔬菜;严格限度钠盐摄入,每人逐日食盐摄入量宜掌握在6克以下;不抽烟、不酗酒;生涯要有法则,保持足够的睡眠;保持情绪稳固,切忌浮躁、冲动或郁郁不乐;按摩内关、百会、风池、后溪等穴位有祛风通络、养心安神的作用。

    糖尿病

    把持饮食,适量活动

    秋天冷空气刺激,加上一些胰岛素抵抗的因素增长,易使血糖升高,并易发生多种慢性并发症。

    防治措施:老年人应迷信、合理饮食,定时定量,注意控制糖和脂肪摄入量,少吃油炸食品,控制总热量摄入;在饮食中注意增加膳食纤维的量,多吃蔬菜、麦麸及整谷,注意弥补维生素和无机盐;饭后注意运动,控制体重;放松心情,保持良善意态;糖尿病患者泡脚一定要注意水温,以免烫伤造成糖尿病足;外出随身携带食物和水,避免低血糖;按摩阳池、足三里、三阴交、太溪等穴位有调节脾胃、益气养阴的作用。

    皮肤瘙痒症

    注意护肤,防皮肤干燥

    老年人因为皮脂腺分泌功效有所减退,加上秋冬季节气象干燥,容易引发皮肤瘙痒症。

    防治措施:秋季老年人洗澡次数不要过多,水温不宜太高;洗完在比拟干燥的部位如四肢、足跟等部位涂擦润肤乳;饮食忌吃辛辣刺激之品,多吃富含维生素的新颖蔬果。老年人可根据身材情况恰当摄入含脂肪食物有利于维生素A和维生素E的摄入,可防治皮肤干燥和老化;按摩曲池、血海、三阴交、风池等穴位,有养血通络、祛风止痒的作用。

    防备老年痴呆症

    培育兴致,保持锻炼

    老年痴呆症患者要提前预防。

    防治办法:有慢性疾病的老年人,秋冬节令要依据个人详细情形到病院检讨,遵医嘱调剂用药;多吃鱼类、蛋类、菌菇类食物及生果跟蔬菜等,辅助增添抵御力、进步记忆力;勤动脑着手做手工促进脑力机动性,并多加入社会运动和体育锤炼;心怀宽阔,处事乐观,防止精力抑郁和缓和;推拿百会、内关、悬钟、涌泉等穴位有通督调神、补肾健脑的作用。